Das Inhaltsverzeichnis vom Licht & Schatten Podcast findest Du HIER.

Hier bekommst Du ganz viel Inspiration bezüglich meines eigenen Weges zur Heilung. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen über Themen, wie zum Beispiel Depressionen, emotionale Instabilität, Ängste, Magersucht, ect.. Ich erzähle Dir, was ich auf meinem Weg alles erfahren und lernen durfte und teile mit Dir Erkenntnisse, Tools und Ressourcen aus meiner persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung. Außerdem gibt es viel Wissenswertes, Zusammenfassungen von Büchern, Filmen und Vorträgen.

1. Die emotional instabile Störung

2. Meine nicht perfekte Welt

3. Fehlender "Ich-Bezug"

4. Emotionen

5. Der Leidensdruck

6. Depressionen

7. Die Magersucht

8. Der Flucht-Modus

9. Kopf hoch und Brust raus!

10. Schon wieder der Leidensdruck

11. Borderline - Erklärung, Fakten & Antworten

12. Der allergische Schock

13. Depressionen - Alles eine Frage der Einstellung?

14. Eifersucht

15. Positives Denken

16. Die Angst vor Gefühlen

17. Verletzen, verzeihen und Schuld

18. The Secret - Das Geheimnis

19. Beziehungstipps Teil 1

20. Beziehungstipps Teil II

21. Bist Du hier um die Erde zu retten?

22. Achtsamkeit

23. Mach' einen Check-up von Dir und Deinem Leben

24. Die Antibabypille und der weibliche Zyklus

25. Dein Herz-Gehirn

26. Mein Weg zur Heilung - meine bisher wichtigsten Erkenntnisse

27. Routinen

28. Die Borderline Persönlichkeitsstörung

29. Die Nähe-Distanz-Problematik

30. Der Placeboeffekt

31. Wege zur Selbstliebe

32. Die Liebe

33. Karma

34. Folge Deiner Begeisterung

35. Vater-Mutter-Kind

36. Glaubenssätze

37. Die Gabe. Warum wir hier sind.

38. Die Macht Deiner Überzeugungen

39. Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs

40. Meine Selbsttherapie - Es läuft!

41. Warum hast Du wirklich Depressionen?

42. Beziehungsmuster

43. Was hält Dich auf Deinem Weg zur Heilung auf?

44. Flow - im Fluss des Lebens

45. Der Schönheitswahn

46. Versagensängste

47. Das Antidepressivum

48. Die Opfersicht

49. Heilung - ein Wunder oder Selbstbestimmung?

50. Wer bin ich und warum bin ich?

51. Gefühle

52. Definiere Deine Werte

53. Das Bewusstsein

54. Die Psychoanalyse

55. Die Angst

56. Beziehungskummer

57. Das Dramadreieck

58. Persönliche Weiterentwicklung

59. Selbstliebe-Praxis

60. Was tun, wenn der Lieblingsmensch leidet?

61. Der Schlüssel zum Glück

62. Wieso schaffst Du es nicht, Dich zu heilen?

63. Ist Deine Beziehung ein fauler Kompromiss?

64. Borderline - eine spirituelle Theorie

65. Misstrauen vs. Vertrauen

66. Positive Psychologie

67. Gespräche mit Gott

68. Hashimoto-Thyreoiditis

69. Update meiner Routinen

70. Wie Du eine Trennung wirklich verarbeiten kannst

71. Gesunde Grenzen setzen

72. Warum wir hier sind. - der Geist, das Höhere Bewusstsein und die Schöpferkraft

73. Status quo – 3 Jahre Selbstheilung!

Hier teile ich allerlei Geschichten, Gedichte und Weisheiten, die Dich auf Deinem Weg unterstützen können.

Die Geschichte von den zwei Wölfen

Verbindung

Selbstliebe

Gruß an die Morgendämmerung

Die 10 Gebote der Gelassenheit

Eine alte Hindu-Legende

Was es ist

Die vier indischen Gesetze der Spiritualität

Mondnacht

Einheit

Unsere größte Angst

Von der Liebe

Stufen

Lebe!

Ich vergebe.

Gedanken sind manchmal wie wilde Pferde

Er ist's!

Die 7 HUNA-Prinzipien

The tree of life

Liebe ist überall

Was ist Glück?

Die 7 universellen Gesetze des Lebens

Afrikanischer Segen

Das sinkende Boot

Invictus

Die kleine Seele spricht mit Gott

Alles ist eins.

Du bist der Schöpfer Deines Seins.

Du bist eins mit der Natur.

Eine Hand voll Sternenstaub

Ehre Dich selbst und Dein Leben.

Indianerweisheiten

Der Achtfache Pfad

Jung sein!

Liebe vs. Angst

Wohin willst Du?

Welche Meinung hast Du von den Dingen?

Gebet an die 4 Himmelsrichtungen

Der Bund mit dem Göttlichen in Dir

Selbsterkenntnis

Die Bestimmung

Du bist der Schöpfer Deines Lebens

Jede Erfahrung ist wertvoll

Die besten Garanten einer lebenslangen Liebe

Der Baum der Erkenntnis

Wie oft machst Du eine Pause?

Dauerhaftes Glück

Vollständigkeit

Der Schlüssel zum Glück

In der Ruhe liegt die Kraft

Die Realität

Der Buddhismus - Die 4 edlen Wahrheiten

Kleine Gefühlskunde

Heute schon gelebt?

Ab heute wähle ich neu

Der Weg der Erleuchtung

Die Geschichte vom Bauern und seinem Nachbarn

Die kleine Elfe - eine spirituelle Geschichte

Hier findest Du Inspirationen für Dinge, die Dir und Deinem ganzen System (Körper, Geist und Seele) gut tun.

Yoga

Das 10 Jahresbuch

Farben-froh!

Aromatherapie

Singen macht glücklich

Haustiere machen glücklich

Progressive Muskelentspannung

Entspannung durch Autosuggestionen

Tierbaby-Bilder zaubern Freude

Tanzen macht glücklich

Affirmationen

Wasser ist unser Lebenselixier!

Wellness tut Körper und Seele gut

Die Atemtherapie

Musiktherapie

Stille vs. Ablenkung

Die Körpersprache

Die Natur

Heilende Berührung

Ausmisten

Es werde Licht

Befreie Dich von Energieräubern

Schreiben

Sport gegen Depressionen

Schreibe täglich Deine Ziele auf

Der Wald

Ölziehen

Kaltes Wasser

Journaling

Hier findest Du viele Übungen und Inspirationen für Dein Praxistraining in der persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung. 

Gedankenstütze

Übung für mehr Selbstliebe

Die Zeitskala

Wunschzettel

Zähle Dein Glück

Ho'oponopono - die Macht der Vergebung

Methoden gegen Eifersucht

Silvester-Ritual

Verändere Deine Einstellung

Besiege die Angst vor Deinen Gefühlen

Gedankenspiel

Gib Deine Bindungen auf!

Übung bei Beziehungsproblemen

Die Brustmassage

Zeit zu Zweit

Drüsen in Balance

Notfall-Tricks

Finde das Glück

Gewaltfreie Kommunikation

Richtig zielen - eine Übung zur Zielfindung und Zielerreichung

Vergänglichkeit

Licht und Schatten

Verborgene Wünsche

Reguliere Deine Gefühle

Die Wanderung der Liebe

Schlaf, Kindlein schlaf

ABC-Liste

Die Freuden Deiner Kindheit

Die Wunderfrage

Das soziale Atom

GFK - Gewaltfreie Kommunikation

Das Leben im Hier und Jetzt

Fruchtbare Arbeit mit positiven Affirmationen

Das Leben genießen

Optimismus vs. Pessimismus

Fragen zu Deiner Seelenaufgabe und Berufung

Befreie Dich von Deinen Sorgen

Dein Wohlfühl-Anker

Hier findest Du Anleitungen für verschiedene Meditationen und Atemübungen.

Lichtmeditation

Atempause

Atemvisualisierung

Schnell-Entspannung

Der achtsame Spaziergang

Achtsame Beobachtung

Heute schon zufrieden gewesen?

Übung zur Verbindung und Harmonisierung von Herz und Gehirn

Atemübung für einen entspannten Zustand

Dankbarkeit

Frieden nach einem Streit

Heilungs-Meditation

Der Bodyscan

Die Wechselatmung

Chill out Meditation

Chakra-Meditation

Meditation zur Stärkung Deines Urvertrauens

Meditation: Lass die Liebe wieder fließen

Meditation für für die Akzeptanz der Welt, wie sie ist und für die Befreiung von altem Leid und Schmerz

Meditation: Die Kraft der Eiche

Hier findest Du Videos und Artikel in denen ich speziell auf Fragen eingehen, die mir über meine Kanäle (Instagram, YouTube, Kontaktformular) gestellt werden.

1. Hilfe, ich habe Borderline! - Was Du tun kannst, wenn Dich Deine Gefühle überrollen erfährst Du hier.

2. Hast Du Angst davor, die Kontrolle über Deine Gefühle zu verlieren? Wie Du dann vorgehen kannst, erfährst Du hier.

3. Du hast das Gefühl, Dein Partner liebt Dich nicht mehr? Hier erfährst Du, was Du tun kannst.

4. Beziehungsmuster erkennen und auflösen

Podcastfolge 55: Fragen & Antworten von Herz zu Herz

HIER findest Du alle Zitate von mir.

HIER findest Du eine Liste der Bücher, die mir wirklich geholfen haben.

In meinem Wohlfühlraum teile ich meine Lieblingsstücke mit Dir, die Dich dabei unterstützen können, Dir Zuhause einen Raum zu schaffen, indem Du Dich rundherum wohlfühlst.